Питание

«Когда питание неправильное, лекарства не помогут.Когда питание правильное, лекарства не нужны».– Аюрведическая пословица

«Разве не достаточно просто практиковать йоговские асаны, разве мне необходимо регулировать свою диету?», –  спрашивают многие. Сама по себе практика асан – это один из самых полезных методов оздоровления, но когда она сопровождается еще и правильным питанием, это действительно может творить чудеса. На самом деле, правильное питание – важная часть жизни йога.

То, что мы едим, влияет не только на наше физическое самочувствие, но и на наши эмоции и мысли. Йога не делит продукты на белки, углеводы и жиры. Вместо этого она классифицирует их на три типа – саттва, раджас и тамас – согласно тому влиянию, которое они оказывают на тело и ум. Тамасическая еда делает вас вялыми или инертными, в то время как раджастическая еда вызывает активность и беспокойство. Между тем, саттвическая еда заставляет вас почувствовать себя более легкими на подъем, энергичными и наполненными энтузиазмом.